FKG UNAIR – Fear of Missing Out atau lebih sering disingkat menjadi FOMO adalah perasaan takut tertinggal dan umumnya ketakutan ini mengacu pada tren yang tengah booming. Hal ini akan membuat siapa saja yang mengalaminya merasa tidak tenang, cemas, dan gelisah jika tidak mengikuti sesuatu yang mereka lihat.
FOMO berhubungan erat dengan perasaan selalu ingin terlibat terkait kegiatan atau hal-hal yang menyenangkan. Kondisi ini jika dibiarkan bisa mempengaruhi kondisi finansial, psikologis, kesehatan, dan hubungan sosial seseorang.
Kondisi FOMO bisa dialami oleh siapa pun baik usia muda maupun usia tua. Tetapi, kebanyakan anak-anak muda khususnya mahasiswa mengalami perasaan FOMO akibat pengaruh kehidupan sosial media dan lifestyle. Mereka cenderung akan terus tertarik untuk menggunakan internet sehingga mengalami kecanduan pada sosial media.
Selain karena faktor penggunaan gadget yang berlebih, FOMO juga bisa disebabkan karena perasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain, kurang bersyukur atas apa yang dimiliki, dan mudah terpengaruh oleh lingkungan sekitarnya. Tentunya perasaan ini akan sangat mengganggu dalam kehidupan sehari-hari. Lalu, bagaimana ya caranya untuk bisa mengatasi perasaan FOMO ini? Kalian bisa menyimak beberapa cara untuk mengatasinya.
FOMO bisa diatasi dengan beberapa cara, di antaranya :
- Membatasi konsumsi gadget dan sosial media
Semakin sering kita bermain sosial media, semakin bisa kemungkinannya kita keracunan atas apa yang kita lihat. Sebab, akan selalu ada kecenderungan dalam diri kita yang mana tidak pernah merasa puas akan apa yang kita miliki. - Berusaha untuk mencintai dan menghargai diri sendiri
Mencintai apa yang telah Tuhan berikan pada kita tanpa harus membandingkan dengan orang lain. Dengan percaya bahwa setiap orang memiliki kelebihan, kekurangan, dan kebahagiaannya masing-masing. Bahagialah dengan caramu sendiri! - Buatlah tujuan hidup yang ingin kamu capai
Dengan membuat sebuah goals atau target yang ingin kamu capai di masa yang akan datang. Kamu akan lebih fokus dan berusaha untuk mewujudkan tujuan itu, sehingga kamu akan berpikir dua kali untuk membuangkan waktu pada hal yang bersifat sementara dan dapat mengganggu tujuan utama kamu. - Menggali Potensi diri dan Menemukan Hobi mu
Dengan berfokus pada hobi dan terus belajar untuk menaikkan value yang ada pada diri sendiri akan membawa pengaruh yang baik terhadap diri kita - Bersyukur dan selalu berpikir positif
Setiap orang memiliki jalan hidup dan rezekinya masing-masing, oleh karenanya kita tidak mungkin bisa sama persis dengan mereka atau apa yang kita lihat di sosial media. Dengan begitu, pikiran kamu juga akan lebih berpikir ke arah positif. - Ubah Konten yang kamu lihat
Kamu bisa mulai mengubah konten yang kamu lihat dan sering kamu like karena inilah sumber utama perasaan takut dan gelisahmu. Kamu bisa mulai menonton sesuatu konten yang bisa meningkatkan motivasi kamu dalam belajar atau konten hiburan lainnya.
Ingat ya teman-teman, tetaplah jadi diri kalian sendiri dan temukan kebahagiaan kalian dengan cara kalian masing-masing tanpa harus membandingkan dengan apa yang dimiliki orang lain. Semoga setelah membaca artikel ini, bisa membantu kalian untuk lebih berani mengatakan IYA atau TIDAK dan mengatasi perasaan FOMO. (CKP/KN)
